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產(chǎn)后盆底肌出現(xiàn)問題可以用盆底康復治療儀嗎?

發(fā)布時間:2021-12-08 點擊次數(shù):883

那是不是修復盆底肌之前要先減肥呢?

 

答案是否定的。很多寶媽產(chǎn)后第一件事就是想甩掉孕期增加的體重,出月子就開始控制飲食和劇烈運動。諸不知沒有科學合理管理,不僅無法恢復到孕前緊致修型的身材,還會因營養(yǎng)不合理、過度運動,導致腹部肌肉、盆底肌肉松弛,母乳營養(yǎng)不均衡,皮膚衰老等,甚至出現(xiàn)大笑、抱娃、上樓梯等漏尿情況。

盆底康復治療儀.jpg

如何科學合理的進行產(chǎn)后減肥,又能有助于盆底肌康復呢?

1、關于產(chǎn)后減肥的幾點建議(小本本記起來):

產(chǎn)婦在減肥的時候不宜采用一般人的減肥方式,要明確以下幾點:產(chǎn)后第一個月不必馬上急著減肥。產(chǎn)后第一個月,產(chǎn)婦的身體還沒有完全恢復,加上需要哺乳,所以要盡可能多地吃比較營養(yǎng)的食物,少運動,多休息。這種狀況是無法實施減肥計劃的,太心急只會傷害自己的身體,反而得不償失。正確的減肥時間應該是在產(chǎn)后4~6周,在身體復原完好的前提條件下,才可以進行。

盆底康復治療儀.jpg

2、需要更大的耐心和更長久的堅持

產(chǎn)后減肥是很不容易的。孕產(chǎn)哺時期,為了滿足寶寶的營養(yǎng)需要,女人不得不補充更多的能量,多余的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來,造成脂肪累積過多,形成生產(chǎn)型肥胖。這種肥胖是長達9個月的時間一點兒一點兒累積出來的,所以產(chǎn)婦的減肥過程至少需要9個月,再一點兒一點兒地減掉,只有這樣才能確保身體健康。

盆底康復治療儀.jpg

3、減肥目標不要定得太高

鑒于哺乳這一特殊情況,哺乳期的女人比一般人每天需要補充更多的能量,所以減肥計劃不要訂得太高,只要減肥成功后比懷孕之前重1~2千克即可,不必太苛求。

4、千萬不能使用藥物減肥

吃減肥藥容易拉肚子,因為它的作用原理是讓人體減少營養(yǎng)物質的吸收,將營養(yǎng)物質變成垃圾排泄出來,從而達到減肥的目的。哺乳期女人若使用減肥藥的話,身體所必需的營養(yǎng)就得不到滿足,就難以為寶寶提供優(yōu)質奶水。而且,減肥藥還會影響人體的正常代謝,乳汁中會充滿大量藥物,這樣就等于變相地給寶寶吃減肥藥,不但影響其發(fā)育,而且減肥藥的毒素還會引起寶寶的肝功能異常。

 

產(chǎn)后肥胖引起的盆底肌問題可以使用盆底康復治療儀嗎?

常用的盆底康復技術:是可以使用盆底康復治療儀進行盆底肌肉訓練、生物反饋輔助的盆底肌肉訓練、神經(jīng)肌肉電刺激、家庭功能康復器使用(如陰道啞鈴)等等。

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對盆底肌進行康復訓練后,確保身體恢復達到一定程度后,再開始營養(yǎng)總量的控制和增加運動,不僅對身體恢復有了保障更有利于盆底肌的恢復。



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