盆底肌松弛可以做產(chǎn)后盆底康復(fù)嗎？？

盆底肌松弛有什么癥狀？盆底肌松弛在勞累過度時(shí)，腫物會增大，而且在咳嗽時(shí)還會出現(xiàn)漏尿，夜尿頻次增多，影響婦女生活質(zhì)量。

需要做產(chǎn)后盆底康復(fù)的人都有哪些表現(xiàn)？大小便失禁：即大家所說的“漏尿”，這是最常見的表現(xiàn)，一般分娩頻次越多，病癥越顯著，選擇順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)要明顯得多。

部分女性產(chǎn)后清洗陰道時(shí)會發(fā)現(xiàn)Y道口有團(tuán)肉，然后去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是Y道壁脫胎換骨，可能會影響夫妻生活，明顯的還會出現(xiàn)腰痛。子宮脫垂：特別是多次生產(chǎn)后的婦女，子宮脫垂分為輕-中-重三個(gè)階段，醫(yī)生會根據(jù)具體情況做出相應(yīng)的計(jì)劃實(shí)施產(chǎn)后盆底康復(fù)。

盆底肌松弛是產(chǎn)后最常見的病癥，最尷尬的是會有漏尿的情況，明顯的女性會影響到外出，因?yàn)榕峦獬鰰r(shí)間過長出現(xiàn)這種情況會很尷尬，所以要及時(shí)去醫(yī)院治療。

何時(shí)能進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)？孕媽的身體在產(chǎn)后42天左右就幾乎恢復(fù)到未孕狀態(tài)，但是如果是哺乳期的產(chǎn)婦，恢復(fù)速度會比較慢，這與體內(nèi)jisu水平有關(guān)。一般治療時(shí)間為1個(gè)小時(shí)左右，根據(jù)不同情況選擇適合自己的動作，應(yīng)由簡單到復(fù)雜，逐步進(jìn)行高難度動作，具體的頻次和時(shí)間還是要根據(jù)病情和個(gè)人情況而定。除盆底肌外，大家可以自己做提肛運(yùn)動，改進(jìn)Y道的松散的程度，比較簡單，在平時(shí)生活中我們都可以進(jìn)行，而且不用花時(shí)間。可自行練習(xí)，每次收縮不少于3秒，然后慢慢放松，每次做15~30分鐘，一天2~3次，通過一定時(shí)間的鍛煉，盆底肌的張力可大大提高，Y-道松馳的病癥也可得到改進(jìn)。

與此同時(shí)，我們可以在小便時(shí)，有意識地屏住小便數(shù)秒，中斷排尿，然后再繼續(xù)排尿，這樣可以鍛煉收縮功能。而隨著年齡的增長，這種情況會更明顯，甚至連打噴嚏、咳嗽都會漏尿，會很難堪，所以必須提前預(yù)防，在產(chǎn)后42天后就可以進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，不僅對自己有幫助，還能讓夫妻之間保持一點(diǎn)新鮮感。