除了腹直肌修復(fù),盆底康復(fù)也得重視,恢復(fù)好身材
癥狀一,咳嗽漏尿,需要進(jìn)行盆底肌修復(fù),常見的可以去專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)中心進(jìn)行。經(jīng)過盆底康復(fù)治療后,盆底肌力和盆底肌控制力都大大提高,控尿能力隨之改善。大多數(shù)女性對(duì)于自己產(chǎn)后身材的恢復(fù)十分重視,但對(duì)于由懷孕和分娩引起的可嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,甚至健康的盆底肌功能損傷問題卻知之甚少。所以,別礙于尷尬或什么,該做什么產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目就去做,別老來后悔。
2020-02-06
坐月子觀念根深蒂固,多數(shù)媽媽不愿意過早訓(xùn)練。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國20歲以上女性尿失禁的發(fā)病率高達(dá)30.9%,絕經(jīng)后的女性,這項(xiàng)數(shù)據(jù)甚至超過50%。盡管尿失禁有如此龐大的人群,然而卻未引起大家的重視,得到合理治療的女性更是微乎其微。她們或是認(rèn)為這是自然現(xiàn)象,或是羞于讓外人甚至親人看到。要么忍著不說,要么就是認(rèn)為這是體質(zhì)問題,生育后多跑幾趟廁所非常正常。
但其實(shí),產(chǎn)后恢復(fù)是有時(shí)間段的,哪個(gè)時(shí)間段做什么有效是有研究說明的。在接受盆底康復(fù)治療的同時(shí)也要配合家庭訓(xùn)練,把凱格爾訓(xùn)練融入到日常生活,隨時(shí)隨地都可以練起來,配合陰道啞鈴效果會(huì)好很多。